Les différentes solutions pour les seniors d’améliorer leur bien-être au quotidien
Dépression, perte d’autonomie, isolement… En prenant de l’âge, les séniors deviennent fragiles aussi bien sur le plan physique que psychologique. Ainsi, pour limiter les effets du vieillissement sur la qualité de vie et la santé des personnes âgées, il est important de bien veiller à leur bien-être. Si vous envisagez de prendre votre retraite ou que vous avez un sénior chez-vous, alors ce guide est fait pour vous.
Plan de l'article
L’huile de CBD
L’huile de CBD est efficace pour améliorer le bien-être des personnes âgées en intervenant dans le traitement de différents maux. On peut citer l’anxiété, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, les signes de pathologie comme l’arthrose, la sclérose en plaque, la maladie de Parkinson, etc. Vous pouvez d’ailleurs vous procurer de l’huile de cbd avec authentique-cbd.fr qui est une boutique spécialisée.
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Varier son alimentation
Si une alimentation est saine et équilibrée est le secret pour rester en bonne santé, celle-ci devient indispensable pour les séniors. En réalité, la malnutrition est l’une des principales causes d’hospitalisation des séniors. Ainsi, faire attention à son régime alimentaire améliore le bien-être psychologique et physique de la personne âgée. L’essentiel est de diversifier son alimentation et de favoriser les aliments sains.
- Consommer beaucoup de légumes de saison
- Réduire la consommation de sel, de sucre et de graisses saturées ;
- Privilégier les graisses non saturées généreuses en oméga 3 et 6 telles que les huiles végétales, les noix, les poissons gras…
- Privilégier les aliments généreux en calcium comme les amandes et le laitage afin de combattre l’ostéoporose et de renforcer les os du corps.
Adapter le logement
Pour un sénior, sécuriser la maison et faciliter l’accès aux différents équipements est primordial pour minimiser le risque d’accidents (chute) et permettre à la personne âgée de garder son indépendance. À ce titre, il existe plusieurs solutions afin d’adapter l’habitation au vieillissement et de vivre dans son domicile plus longtemps : 
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- L’aménagement d’une baignoire pour personnes âgées ;
- L’installation d’un siège de douche ;
- La pose de revêtements antidérapants ;
- L’ajout d’équipements électroniques équipés de système de pilotage à distance etc.
À ce propos, des aides financières sont allouées pour prendre en charge le coût des travaux d’adaptation de la maison à la perte d’autonomie, comme l’Agence Nationale de l’Habitat. Il y a également l’APA (Aides Personnalisée d’Autonomie), et les conventions des caisses de retraite ou de crédit d’impôt…
L’isolement représente l’une des principales causes de dépression chez les séniors. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’entretenir des liens sociaux est important pour le bien-être psychologique des ainées. Pour ce faire, un bon nombre de solutions se présentent à vous :
- Faire une activité culturelle, sportive ou bien manuelle ;
- Se munir d’appareils de communication comme un téléphone, une tablette ou même un ordinateur ;
- Acheter un scooter pour personne âgée afin de gagner en indépendance lors de ses déplacements ;
Exercer une activité manuelle ou créative
La retraite peut être une belle opportunité pour s’intéresser à une activité créative. En réalité, la pratique manuelle a plusieurs vertus non seulement sur le bien-être psychologique, mais aussi sur le cerveau d’une personne âgée. Une étude a prouvé par exemple que le tricot permet de :
- Développer le savoir-faire et la créativité ;
- Réduire le stress et l’anxiété ;
- Garder l’agilité ainsi que la motricité fine ;
- Augmenter l’estime de soi et la bonne humeur ;
- Stimuler les aptitudes cognitives
Il faut dire que créer quelque chose de ses propres mains est très satisfaisant, notamment pour les personnes qui présentent un manque de confiance en soi. En ce sens, plusieurs associations ont été mises en place pour les séniors : atelier de tricot, de couture, d’origami, de scrapbooking, etc. Vous aurez ainsi la possibilité de partager vos hobbies et vos passions avec d’autres personnes. Le jardinage et le bricolage constituent aussi de bons moyens pour se dépenser et s’occuper l’esprit et les mains.
